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| 觀其行靜其心 |
| http://www.clickmycv.com 2021年10月27日 來源：北京考試報 |
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北京市第二中學分校心理教師、德育副主任魏興
案例：十月已至月末階段，高三生即將進入一個備考新階段。眼看開學已經快兩個月了，新一批考爸考媽也在方方面面展開了陪考工作�！翱肌弊謱τ诟呷鷣碚f將成為日常事，但父母不能只在學習上盯著孩子。雖然高三生無論從生理還是心理上來說都已近成人水平，但由于其閱歷少及高強度的內外學習壓力，高三生的心理時常出現不穩定的狀態�？忌改溉绾巫龅接械姆攀傅亟o予孩子引導和幫助呢？只要家長做好“觀察師”，提前掌握備考不同階段的心理特點和應對方法，就能事半功倍。
一、高三初期
【特點】：進入高三，對于大多數學科來說，都是進行基礎知識、基本能力的復習，歷時較長。對考生來說，是完善并形成知識體系、掌握分析問題的方法、形成良好思維習慣的時期。以往經驗表明，剛開學時，大多數考生自我感覺良好，都想在高三好好奮斗一年。以前成績優異的，想要延續過去的輝煌；以前成績不理想的，想要一掃頹勢、重整旗鼓。但隨著各種測試成績的反饋，有可能部分考生沒有取得理想的成績。此時，失落、懷疑自我、不自信、持續緊張等心理特征開始顯現。
【建議】：此時，考生要調整心態，父母要引導孩子制定短期目標。雖然此時的孩子或父母可能已經有心目中的高考目標了，但因距離考試時間較長，對考生來說激勵作用有限。當孩子因為某次考試出現較大失誤時，很可能因為沒有達到近期目標而氣餒。因此，高三生要提前設立符合自己的短期目標，如下次月考如何、下次測驗如何、下次自己做的課外模擬如何、甚至每晚的作業如何等，以便及時調整心態，使自己始終保持朝著平緩上升的趨勢發展。
二、日常備考
【特點】：隨著對高三學習和生活節奏的適應，大多數高三生都能做到自主學習。這是因為高三的新鮮感和緊張感支持著考生，所有人都不想一開始就輸給別人。但由于各自基礎知識的差異及對高三高強度生活的適應情況不同，導致不同考生會出現特異心理問題。例如，認真刻苦的考生，若在日常測試中成績不理想，氣餒、不自信等情緒就會出現；而一些學習能力較差的考生，則可能出現自暴自棄的極端情緒。
【建議】：此時，父母應更多地引導孩子把原有的外在激勵因素（如別人的肯定、同伴的羨慕等）轉化為內在的激勵因素，多讓孩子關注各科目的復習方法，鼓勵孩子在日常測試后進行自我分析，主動找相應科目教師溝通，及時調整復習策略，為后面的學習鋪路。與此同時，父母的工作重點要轉到后勤方面，不要過分關注孩子生活，更不要表現出過度擔心。例如部分父母晚上要等孩子睡后才能安心睡覺等，這些反而會給考生增加額外的心理負擔和壓力。只有父母放松，才能讓孩子在備考中靜下心來。另外在日常生活中，父母要創造輕松的家庭氛圍。例如陪伴孩子散步、運動、聊聊學習之外的事等，都可以化解其內心壓力，并為后續的備考沖刺奠定堅實的家庭支持基礎。
三、大考之后
【特點】：期中考、期末考、“一�！钡却罂贾�，考生可能表現出以下幾種情況：1.一貫優秀，成績依然很好，考后自信心更足；2.高一、高二一般，進入高三后非常努力，取得不錯的成績，考后較為激動，自信心不斷累積；3.學得很刻苦，但考得不理想，考后非常沮喪、氣餒，甚至懷疑自己的能力；4.學得不夠用心，考得不理想，考后反思醒悟。
【建議】：1.第一類孩子，繼續預留充分自主學習的空間即可。2.第二類孩子，以及時鼓勵為主。3.面對第三類孩子，建議父母引導其通過幾次考試，找出具體的失分點，及時審視并更改學習方法，告訴孩子“并不是只要努力就會成功，努力要建立在正確方式的基礎上”。在分析原有學習方法問題時，不要只盯著錯題，可以引導考生思考沒有出錯、尤其是原來總出錯而考試答對的原因，總結這些學習方法就是找出“什么樣的學習方法最適合自己”。4.針對第四類孩子，關鍵是父母要明白孩子是怎么想的，家校要多溝通，只有這樣才能有的放矢。其實有些時候可能就是因為父母比孩子還要著急，結果降低了孩子的緊張程度。
上述只是從三個階段分類給父母提供的建議。父母要轉變心態，在高三備考過程中多給孩子鼓勵，多累積孩子自信，這樣才能讓孩子始終以良好的狀態應對各種挑戰并取得滿意結果。
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